IDEAAL JA TEGELIKKUS: Uuri graafikust, kuidas peaks inimene toituma ja mis tegelikult toimub (5)

ja tegelikkus on keemia ja keemia ja keemia

Tegelikult ka, mis see nädala kogus siis on?
Ma pildi järgi püüdsin lahti lüüa, parandage, kus ma eksisin. Pärast arvutan kalorid juurde.
Mesi 100 g
Küpsised 2 tk
Šokolaad/kommid 12 ruutu/kommi
Moos 100 g
Suhkur 18 tükki
Hakkliha 200 g
Sealiha 300 g
Veiseliha 200 g
Sink 150 g
Kanakoib 1 tk 150 g
Kanarind 1 tk 150 g
Valge kala 3 tk 300 g
Punane kala 100 g
Kilu/räim 100 g
Munad 3 tk
Keefir 1 L
Piim 1 L
Kohupiim 100 g
Juust 50 g
Kodujuust 50 g
Koor 50 g
Hapukoor 50 g
Taimne õli 50 g
Või 25 g
Pähklid 25 g
Mandlid 25 g
Seesamiseemned 25 g
Seedermänniseemned 25 g
Olivid 25 g
Avokaado 0,5 tk
Banaan 2 tk
Apelsin 1 tk
Mandarin 0,6 tk
Sidrun 1 tk
Pirn 2 tk
Õun 6 tk
Virsik 1 tk
Ploom 2 tk
Maasikas 3 tk
Vaarikas 5 tk
Punane sõstar 2 kobar
Mustikas 8 tk
Põldmari 2 tk
Arbuus 1 viil
Melon 0,25 tk
Paprika 2 tk
Jääsalat 50 g
Salat 50 g
Spinat 50 g
Varsseller 50 g
Lillkapsas 50 g
Brokkoli 100 g
Värske kapsas 200 g
Punane peakapsas 150 g
Hiinakapsas 150 g
Rukkola 50 g
Kaalikas 150 g
Peet 150 g
Porgand 20 tk 500 g
Redis 4 tk
Sibul 1 tk
Zuccini 1 tk
Pikk kurk 1 tk
Lühike kurk 4 tk
Tomat 11 tk
Tomatipasta 100 g
Küüslauk 3 küünt
Kartul 10 tk
Põlduba 25 uba
Aeduba 20 kaun
Hernes 50 g
Tatar 50 g
Riis 25 g
Mais 25 g
Oder 50 g
Hirss 25 g
Kaerahelbed 50 g
Makaronid 50 g
Müsli 25 g
Must leib 5 viilu
Seemneleib 2 viilu
Täisteraleib 2 viilu
Peenleib 3 viilu
Koorikleib 2 tk
Näkileib 2 viilu
Röstleib 2 viilu
Ümarleib 2 viilu
Sepik 3 viilu
Sai 2 viilu
Röstsai 2 viilu
Apelsinimahl 1 klaas 200 g

Pilt on ilus, kuid siiski küsin juurde reaalsed toiduainete kogused koos nende energiasisaldusega.
Samas küsin, kui suur on ja milliste toimingutega võiks tegeleda inimene et energiakulu nädalas oleks 2000 kcal -it?