7 toitu, mis pikendavad su eluiga
Selle koostisosa nimi on spermidiin ja esmakordselt eraldati seda spermast, mis tähendab, et ei kõla just väga isuäratavalt. Aga esiteks ei pea sa allnimetatud seitset spermidiinirikast toitu süües selle aine peale mõtlema ning lisaks pole ju paha, et see aitab vikatimehe külaskäiku edasi lükata.
1. Sojaoad
Puhas valk, kehale vajalikud aminohapped ja 190 g spermidiini.
2. Rohelised herned
Tassitäis herneid annab 8 g valku, hea hulga kiudaineid ja 140 g spermidiini.
3. Läätsesupp
Tahad hakata taimetoitlaseks, aga lihaste kasvatamist jätkata? Söö läätsesid. Kiudained, valgud ja B9-vitamiin. Lisaks 250 g spermidiini.
4. Kartulid
Tervislikumad, kui ehk seni oled arvanud. Sisaldavad (küpsetatult) ka 150 g spermidiini.
5. Kanaliha
On olnud ja on ka tulevikus parim meeste jõutoit. Lahja ja valgurohkem lihtne valmistada ja süüa, sisaldab 125 g spermidiini.
6. Pirnid
Väidetavalt aitavad ennetada pohmelli ja aidata kaalu kaotada, lisaks sisaldavad 125 g südamele head spermidiini.
7. Seened
Kindlad seenesordid (nt maitake ehk leht-kobartorik e tantsiv seen ja austerservik) mõjuvad tervislikult närvisüsteemile. Lisaks pakuvad 50 g spermidiini.
Kommentaarid (0)