Hea nõu

Kõht on pidevalt kinni? Hoidu neist seitsmest veast! (2)

Õhtuleht.ee, 18. märts 2017 15:51
Foto: PantherMedia / Scanpix
Seda, et kõht korralikult läbi ei käi, on kogenud elus ilmsesti igaüks. Kui sind kinnine kõht piinab, pea meeles neid seitset asja, mis võivad olukorra veel hullemaks teha.

Ära söö töödeldud toite. Kui tahad sujuvat ainevahetust, väldi töödeldud toite - need soodustavad kõhukinnisuse teket, kirjutab Woman's Health. Söö hoopis kiudaineterikkaid toite, näiteks juurvilju, riisi ja ubasid.

Väldi alkoholi ja kohvi. Need viivad kehast vee välja ja seedimine aeglustub.

Väldi piimatooteid. Need põhjustavad gaase ning kõhukinnisuse juurde pole seda küll vaja.

Väldi passiivset elustiili. Mida vähem sa end liigutad, seda halvemini su kõht läbi käib. Ka kõige vähesem enda liigutamine peletab aga seda häda.

Väldi raua- ja kaltsiumitablettide võtmist. Need kaks toidulisandit võivad seedimist aeglustada. Kui arst on need sulle kirjutanud, siis pead neid muidugi võtma.

Väldi valuvaigisteid. Ka need võivad seedimisele halvasti mõjuda.

Väldi kõhulahtisteid. Nende tarvitamine võib tunduda hea lahendus, kuid nendega võid endale hoopis suuremat kahju teha, kui keha nendega ära harjub ja seedetrakt kaotab üldse võime normaalselt toimida.

Samal teemal

28.01.2020
Mis juhtub su kehaga, kui sa ei joo piisavalt vett?
10.02.2017
SÖÖGE KURKI! 9 põhjust, miks peaksid rohkem kurki sööma
07.02.2017
Tai jalamassaaž ravib ja lõdvestab ühtaegu
07.02.2017
ELUTÄHTIS ORGAN: Kuidas oma maksa eest hoolitseda?