Ära söö töödeldud toite. Kui tahad sujuvat ainevahetust, väldi töödeldud toite - need soodustavad kõhukinnisuse teket, kirjutab Woman's Health. Söö hoopis kiudaineterikkaid toite, näiteks juurvilju, riisi ja ubasid.
Väldi alkoholi ja kohvi. Need viivad kehast vee välja ja seedimine aeglustub.
Väldi piimatooteid. Need põhjustavad gaase ning kõhukinnisuse juurde pole seda küll vaja.
Väldi passiivset elustiili. Mida vähem sa end liigutad, seda halvemini su kõht läbi käib. Ka kõige vähesem enda liigutamine peletab aga seda häda.
Väldi raua- ja kaltsiumitablettide võtmist. Need kaks toidulisandit võivad seedimist aeglustada. Kui arst on need sulle kirjutanud, siis pead neid muidugi võtma.
Väldi valuvaigisteid. Ka need võivad seedimisele halvasti mõjuda.
Väldi kõhulahtisteid. Nende tarvitamine võib tunduda hea lahendus, kuid nendega võid endale hoopis suuremat kahju teha, kui keha nendega ära harjub ja seedetrakt kaotab üldse võime normaalselt toimida.
Kommentaarid