Võimlemisharjutused kontorisFoto: Jörgen Norkroos
Kristel Rõss 23. märts 2017 04:00
Mida teha, kui pikad töötunnid arvuti taga hakkavad kurnama keha ja vaimu? "Õige asend, piisavalt puhkepause ja lihtsad võimlemisharjutused aitavad ära hoida seda, et oled juba poolest päevast väsinud," kinnitab töötervishoiuarst Annika Küüdorf.

Mida teha, kui pikad töötunnid arvuti taga hakkavad kurnama keha ja vaimu? "Õige asend, piisavalt puhkepause ja lihtsad võimlemisharjutused aitavad ära hoida seda, et oled juba poolest päevast väsinud," kinnitab töötervishoiuarst Annika Küüdorf.

"Näen üsna tihti, et arvutiklaviatuur ja -hiir on asetatud liiga kõrgele, nii et töötaja õlad on tõstetud ja selg ei toetu korralikult vastu tooli seljatuge," nendib Küüdorf. Tema sõnul on see üks peamisi põhjusi, miks alaselg kipub väsima ning tekivad õlavöötme pinged.

Töötervishoiuarst leiab, et kontorites peaksid olema reguleeritavad toolid ja töölauad. "Vahel öeldakse: meil on kõigil moodsa disainiga kollased toolid, see on nii ilus! Aga inimesed ju ei ole ühepikkused, näiteks vajab kogukam inimene suuremat ja väiksem pisemat tooli," selgitab ta.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad