KUULA KEHA: Märgid, millega keha annab märku terviseprobleemidest (2)

The Healthy Food toob välja nimekirja märkidest, mida ignoreerida ei tohiks.

· Kuiv nahk viitab vitamiin E puudusele. Kui sind see kimbutab, lisa pähkleid ja kala oma igapäevasele toidulauale.

· Haprad juuksed ja küüned viitavad puudulikule kaltsiumitasemele organismis ja B-vitamiini puudusele. Suurenda piima, kartuli, tomatite ja täisteratoodete osakaalu igapäevases menüüs.

· Isu soolase järele on märk sellest, et kuseteede süsteemis on mingi nakkus.

· Isu magusa järele on tingitud ilmselgelt emotsionaalsest stressist. Vältimaks muid probleeme, püüa seda leevendada teelusikatäie mee või tumeda šokolaadiga.

· Valulikud igemed. Kui sul on paistes, valulikud või veritsevad igemed, on see märk, et keha vajab rohkem C-vitamiini. Joo rohkem teed, tarbi puu- ja köögivilju ning söö küüslauku.

· Unetus, pidev ärritustunne ja krambid jalgades viitavad magneesiumi ja kaaliumipuudusele. Rohkem tuleks süüa rohelisi köögivilju nagu spinat, artišokid, brokkoli ja spargel. Ka kõikvõimalikud pähklid on magneesiumirikkad. Ploomid, punapeet ja aprikoosid sisaldavad rikkalikult nii magneesiumi kui kaaliumi.

· Kuiv ja kare nahk küünarnukkidel on märk sellest, et keha vajab rohkem A- ja C-vitamiine. Kõik tsitruselised, oranžid ja kollased köögiviljad, marjad ja brokkoli sisaldavad neid vitamiine.

· Isu töötlemata toitude järele võib olla märk maksaprobleemidest või seedehäiretest.

· Isu mõru toidu järele võib viidata puudujääkides maksa- ja sapipõie funktsioneerimises. Lisa igapäevasesse menüüsse jõhvikaid ja sidrunit.

· Isu mereandide järele näitab tõenäosust, et kehas on joodipuudus.