Keha

Kas sina tead, milline on kõige lihtsam nipp oma tervist parandada? (2)

Õhtuleht.ee, 14. aprill 2017 10:40
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kuigi ootamatult saabunud kevadjahedus ei pruugi välja meelitada, on väga hea põhjus, miks seda peaks tegema. Nimelt - värskes õhus viibimine on kättesaadavaim ja lihtsaim viis oma tervist parandada.

Teadlased on nimelt kindlaks teinud, et pelgalt 30 minutist värskest õhust piisab, et alandada vererõhku ja vähendada depressiooni, kirjutab Business Insider.

Sellisele tulemusele jõudsid Brisbane'i ülikooli teadlased pärast 1538 inimese igapäevaseid harjumusi, füüsilist ja vaimset tervist analüüsides.

Ilmnes, et neil inimestel, kes käivad sageli looduses või parkides kõndimas, on madalam vererõhk ja nad kogevad ka vähem depressiooni. Lisaks on nad sotsiaalsemad ja rohkem varmad teistega koostööd tegema.

Samal teemal

04.07.2017
LIIKUMA: 15 igapäevast tegevust, mis aitavad sul vähimagi vaevata end vormis hoida
13.04.2017
Vihast priiks: hinga tööpinged ja ärevus endast välja
23.03.2017
Kuus head põhjust, miks peaksid ilusate ilmadega õues trenni tegema
14.02.2017
Kust saada energiat, kui väsimus on viinud viimsegi jõu?