Hea nõu

Geniaalne trikk, mis aitab öösel välja puhata! (3)

Õhtuleht.ee, 11. mai 2017 17:00
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kõik geniaalne on lihtne - kui sind piinab unetus, pista magama minnes jalg teki ääre alt välja. Siis ärkad hommikul puhanud ja rõõmsamana!

Sellest trikist on abi seetõttu, et  inimese uni ja unisus on otseselt kehatemperatuuriga seotud, kirjutab Yahoo Shine. Kui uneaeg hakkab kätte jõudma, alaneb kehatemperatuur ning kõige sügavamas unefaasis on see kõige madalam. See on ka põhjus, miks näiteks jahedamatel ilmadel on inimesed unisemad või jahedamas puhkavad paremini välja. See tähendab aga ka, et unisuse tekkimiseks saab ise enda kehatemperatuuri alandades kaasa aidata.

Sestap on kasu tegelikult kahest asjast. Näiteks, kui võtad enne magamaminekut sooja vanni, jahtub sealt välja tulles keha kiiresti ning uni tuleb peale. Kui vanni ei ole, lükka jalg teki alt välja - ka see aitab keha jahutada.

Samal teemal

19.06.2017
Kolm nõksu, mis aitavad sul õhtul kiiremini uinuda
08.06.2017
Viis põhjust, miks uni ei tule
16.05.2017
Raske magama jääda? Siin on 8 nõuannet, mis võivad aidata
08.03.2017
Hammaste krigistamist seostatakse ärevuse ja stressiga