Seitse sagedast TRENNIVIGA

1. Sa ei pea oma trenni kohta kava või päevikut. See aitab sul silma peal hoida oma arengul ja millal harjutustes järgmisele tasemele minna.

2. Sa ei pane kirja oma eesmärke. Inimestel, kellel on kindlad eesmärgid, on ka nende saavutamine kergem tulema.

3. Treenid mitu päeva järjest samu lihaseid. Nii ei lase sa trenni saanud lihastel puhata ja ülejäänud kehal järele jõuda.

4. Hoiad hinge kinni. Korralik hingamisrütm on hädavajalik.

5. Sinu toitumine. Madala kalorsusega toitumiskava, kus on korralikult proteiine toetab sinu trennipüüdlusi.

6. Lased enda tähelepanu kõrvale viia. Harjutuste ajal lugemine või teleka vaatamine võib su tempot aeglustada. Pigem eelista rütmikat muusikat.

7. Kasvatad musklit, kuid unustad painduvust ja tasakaalu arendavad harjutused. Ka need on heaks vormiks vajalikud.