Foto: PantherMedia / Scanpix
Keha
24. mai 2017, 16:40

Neli põhjust, miks peaksid alates homsest harjutama end varem ärkama (1)

Teadlased kirjeldavad järjest rohkem põhjuseid, miks sa peaksid oma tervise nimel harjutama end hommikuti varem ärkama. Ehk loed alloleva läbi ja teed seda juba alates homsest?

Varajased ärkajad teevad regulaarselt trenni. Teadlased on leidnud, et hommikuti kaua põõnajad kipuvad suurema tõenäosusega trennist pausi panema, kirjutab Women's Health. Samas uuringus leiti ka, et need, kes hommikuti kauem magavad, istuvad päeva jooksul rohkem.

* Varajased ärkajad on rõõmsama meelega. 2012. aastal leidsid teadlased, et varem ärkajad on võrreldes kauem põõnajatega õnnelikumad ja positiivsemad.  

* Varajased ärkajad söövad tervislikumalt. Uuringute andmeil söövad hilised ärkajad päeva jooksul 248 kalorit rohkem kui varajased ärkajad. Kalorirohkus tuleb peamiselt kiirtoidu arvelt. Need, kes ärkavad varem, söövad aga rohkem puu- ja juurvilju ning toituvad tervislikumalt.

* Varajasi ärkajaid depressioon ei ohusta. Saksa teadlased leidsid tugeva seose depressiooni ja hommikuti kaua magamise vahel.