Hea nõu

Viis põhjust, miks peaksid oma tervisele mõeldes külma duši all käima 

Õhtuleht.ee, 25. mai 2017 12:00
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kuigi külma duši alla minek toob kananaha ihule, ei maksa seda peljata – tervisele on sellest ainult kasu.

Tervisele kõige parem on, kui vee temperatuus oleks alla 15 kraadi, kirjutab Yahoo Health. Sellega enda harjutamiseks hakka vett keerama järjest jahedamaks. Miks see hea on? Siin on välja toodud viis põhjust.

· See teeb rõõmsaks. Külma veega karastamine tõstab ajus antidepressanina mõjuvate ainete taset.

· See leevendab lihasvalu. Eriti, kui lihasvalu on tekkinud pärast rasket treeningut või põletike tõttu. Kui sul valutab mingi kindel koht, hoia selles piirkonnas külma veejuga umbes viis minutit. See parandab verevoolu, mis omakorda parandab lihaste võimet kiiremini taastuda.

· See teeb nahale head. Külm vesi ajendab poore, vähendab punetusi, silmaümbruse turseid ja teeb naha pringiks.

· See paneb juuksed läikima. Vana nipp on, et juustest tuleks palsam jaheda veega välja loputada – selline tegevus lukustab niiskuse juuksekarvadesse ning su kiharad näevad pärast palju läikivamad ja siledamad välja.

· See leevendab stressi. Teadlased on kindlaks teinud, et need, kes end regulaarselt karastavad, saavad stressiga paremini hakkama. Lisaks aitab külma vee all seismine rahuneda, sest külm vesi paneb südame aeglasemalt tööle.

Samal teemal

09.06.2017
ODAV JA TÕHUS VIIS: säästa liigeseid igapäevaselt liikudes
18.05.2017
3 NIPPI: kuidas kaotada kaalu nälgimata ja trenni tegemata?
15.05.2017
Ohoo! Õhtune kuum dušš toob parema une!
04.05.2017
Kuidas ennetada ja ravida kuiva nahka?