1. Väldi dieete. Nende tulemus on enamasti vastupidine soovitule ja kõiksuguse kapsa sisse söömine võib kõhu hoopis veelgi rohkem punni ajada, kirjutab Women's Health.
2. Söö lihtsaid asju. Soovitavalt tarbi toite, mis koosnevadki ainult ühest koostistosast ega sisalda kümneid lisaaineid, mida kehal tegelikult vaja ei ole.
3. Söö iga kolme tunni tagant, alustades hommikusöögist. Sellisel juhul ei muutu sa kunagi liiga näljaseks, et oled nõus sööma ükskõik mida, et nälga kustutada.
4. Joo piisavalt ja targalt. Näiteks väldi suhkruseid limonaade, suhkruseid kohvi-ja teejooke, pudelisse pandud smuutisid jms.
5. Söö vähem väljas, selle asemel tee kodus süüa. Nii tead sa täpselt, mida toidu sisse paned ja kas see on tervislik või mitte.
Kommentaarid