Hea nõu

Ettevaatust! Need toidud viivad sult une! (12)

Õhtuleht.ee, 14. juuni 2017, 17:01
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui sa vähkred õhtuti unetult voodis, ei pruugi põhjuseks olla vaid pärastlõunal rüübatud kange kohvi - ka mitmed toidud viivad üsna suure tõenäosusega une.

Kui tahad öösel korralikult magada, soovitab Cosmopolitan hoiduda allpool väljatoodud toitudest.

* Punane liha on rasvane ja valgurikas, seetõttu on seda raskem seedida. Kui keha peab liha seedimisele energiat kulutama õhtul, mõjutab see su ööpäevast rütmi. Punase liha söömiseks on parim aeg lõunapaus.

* Praetud toidud on rasvased, koormavad seetõttu seedeelundkonda ja võivad tekitada ka kõrvetisi. See omakorda ei soodusta uinumist.

* Šokolaad sisaldab kofeiini kõrval ka stimulante, mis ergutavad südame tööd. Kui magusaisu kimbutab õhtul, eelista õhtutundidel stimulantidevaba valget šokolaadi.

* Tomat on loomult happeline, see aga häirib seedeprotsessi normaalset tööd, mistõttu on raske uinuda.

* Värske salat on tervislik, kuid selle koostisosad sisaldavad nii palju vett, et pead suure tõenäosusega nii öösel pissile minema. Värsket salatit võiksid süüa kõige hiljem paar tundi enne uneaega, siis jõuad enne uinumist vetsus ära käia ja katkematult hommikuni magada.

Samal teemal

28. mai 2017, 15:06
Kuus märki, et oled liiga palju kohvi kaaninud
12. mai 2017, 19:32
Kumb oli enne: ärevus või unetus?
29. aprill 2017, 16:35
Miks sa peaksid hambaid pimedas pesema?
28. aprill 2017, 17:00
Viis lihtsat sammu väiksema kehakaaluni