Hea nõu

Seitse lihtsat nippi, mida järgides sind sügisel tõved ei kimbuta 

Õhtuleht.ee, 29. juuni 2017 14:30
Püüa kogu suve eelistada värsket kraami, mis annab su kehale tarvilikke aineid.Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui soovid, et sügisel taas levima hakkavad viirused sind ei kimbutaks, järgi suvel neid seitset nippi - siis püsid terve ja rõõmus läbi aasta.

1. Harrasta joogat. Jooga täidab inimese positiivsusega, peletab stressi ja stimuleerib ka vereringet, närvi- ja seedesüsteeme tõhusamalt tegutsema, kirjutab Women’s Health.

2. Söö värsket. Eks ütle vana rahvatarkuski, et üks õun päevas hoiab arsti eemal. Püüa kogu suve eelistada värsket kraami, mis annab su kehale tarvilikke aineid.

3. Treeni intensiivselt. Lisaks joogale tee veel paar korda nädalas trenni, see muudab su keha tugevamaks.

4. Unusta alkohol. Alkohol pärsib sageli immuunsüsteemi tööd. Kui sa ilma napsuta ei saa, pea vähemalt piiri.

5. Suhtle sõpradega. Sotsiaalselt aktiivsematel inimestel on väiksem tõenäosus haigestuda.

6. Lõõgastus spaas. Suvel leia aega ka iseendale ja lõõgastu. Kui teisiti ei oska, mine spaasse ja lõlita end argipäevast välja.

7. Maga korralikult. Jah, sa oled seda tüdimuseni kuulnud, kuid kordame veel - magades keha taastub. See tähendab aga, et inimene on seda tervem ja rõõmsam, mida korralikumalt ta magab.

Samal teemal

10.07.2017
Viis põhjust, miks rasedana joogat harrastada
26.06.2017
PARIM AEG KEHA PUHASTAMISEKS ON KÄES: Viis toitu, mis sul seda teha aitavad
22.06.2017
HOIA MAKSA: toitu tervislikult ja võta pärast jaani ette organismi puhastuskuur
30.10.2016
Kümme supertoitu, mis peaksid gripihooajal su igapäevasel toidulaual olema