Hea nõu

Liigesed raksuvad ja ragisevad! Kas peaksid muretsema? (1)

Toimetas Greete Kõrvits, 12. juuli 2017, 19:36
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kas vahel, kui teed mõne liigutuse, käib luudest-kontidest ragin ja krõksumine läbi, mõnikord lausa selline plõks, et teisedki inimesed ümberringi vaatavad, et kes see siin pragiseb? Terviselehelt Health.com küsis üks 34-aastane inimene, kas ta peaks selle pärast muretsema, et liigesed pidevalt ragisevad.

Tervisespetsialist vastab, et kui ragisevad liigesed pole valusad või paistes, siis tõenäoliselt mitte. Plõksud-prõksud, mis liigutustega kaasnevad, on võib-olla väikesed mullikesed, mis liigeseid ümbritsevad vedelikus lõhkevad või sidekoe ja kõõluse vabanemine pingest. Kas prõksuvad helid tekivad näiteks trenni tehes, kui oled mitu korda järjest sama liigutust teinud? See võib olla sinu pinges kõõlus või lihas, mis luu või liigese vastu hõõrub.

Kui prõksumine häirib, peaksid tegema rahulikke sirutus- ja venitusharjutusi. Kindlasti ära unusta korralikku soojendust enne ja põhjalikku venitamist pärast trenni.

Samal teemal

11. juuli 2017, 14:40
Trepist liikumine on valulik? Ehk ähvardab sind liigesekulumus?
29. juuni 2017, 15:20
Ohhoo! Magamine viib liigesevalu

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee