Foto: PantherMedia / Scanpix
24. juuli 2017, 20:59
TOITU SILMADELE: viis toiduainet, mis silmade tervisele kasulikud on (3)
Oled kuulnud seda vana juttu, et porgandid on silmade tervisele head? Kuigi on tõsi, et porgandites peituv beetakaroteen aitab tõepoolest silmade heale tööle kaasa, on silmadele kasulikke toitusid veelgi, kirjutab Health.com. Silmad vajavad erinevaid vitamiine ja mineraale, mis nendes toitudes olemas on.
1. Lehelised köögiviljad nagu salat, spinat ja kapsas
2. Munad, milles peituv tsink aitab silmi teravatena hoida
3. C-vitamiini rikkad marjad ja tsitruselised viljad
4. Mandlid, milles on palju E-vitamiini
5. Rasvase kala nagu tuunikala, lõhe ja forelli söömine võib aidata silmade kuivuse vastu
Kommentaarid