Hea nõu

Tahad öösel korralikult välja puhata? Hoidu enne magamajäämist neist tegevustest! (2)

Õhtuleht.ee, 8. august 2017 16:50
Ära vaidle enne magamajäämist kallimaga - see garanteerib magamata öö, sest pärast vähkred veel tükk aega voodis ja mõtled, mida oleks võinud öelda või ütlemata jätta.Foto: PantherMedia / Scanpix
Tahad öösel korralikult välja puhata? Siis pea meeles, et on olemas asju, mida enne magamajäämist teha ei tohiks.

1. Ära joo teed. Tee võib sisaldada kofeiini  ning nii võib uinumine olla raskendatud, hoiatab Huff Post.

2. Ära vaidle kallimaga. See garanteerib magamata öö, sest pärast vähkred veel tükk aega voodis ja mõtled, mida oleks võinud öelda või ütlemata jätta.

3. Ära luba kassi või koera voodisse. Kuigi lemmikloomad on nunnud, suureneb temaga koos ühes voodis magades oht, et lööd teda öösel kogemata jalaga ja ärkad seetõttu üles.

4. Ära võta elektroonikat voodisse. Ilmselt oled tüdimuseni kuulnud, kuid kõik elektroonilised masinad tuleks voodist kaugele panna, sest nende ekraanidelt kumav sinine valgus stimuleerib aju ja ei lase sul uinuda. Magamistuba olgu vaid magamiseks!

Samal teemal

25.09.2017
11 nõksu, mis aitavad sul kiiremini uinuda
23.08.2017
Kuus rahustavat jooki, mis aitavad sul mõnusalt uinuda
08.03.2017
Hammaste krigistamist seostatakse ärevuse ja stressiga
16.02.2017
Mis võivad olla kroonilise unetuse põhjuseks?