Hea nõu

Kuidas soojadel suveöödel paremini magada (7)

Õhtuleht.ee, 11. august 2017 16:25
Võimalusel maga hoopis rõdul või terrassil.Foto: PantherMedia / Scanpix
Suvekuumus on ometi kätte jõudnud - nädalavahetuseks lubatakse üsna kõrget temperatuuri. Et uuel nädalal oleksid tööle jõudes ikkagi värske, peaksid soojade ööde kiuste püüdma magada.

Iltalehti annab mõned soovitused, kuidas soojadel suveöödel end hästi välja puhata.

* Hoia päeval aknad suletuna ja ka kardinad ees. Kui toas napib õhku, tuuluta tuba õhtul.

* Vaheta tumedad kardinad heledate vastu.

* Hoia voodilinu päeval külmkapis või sügavkülmas.

* Pane madrats põrandale. Või maga hoopis rõdul või terrassil.

* Enne teki alla pugemist käi jaheda duši all.

* Niisuta end õhtul jahutava toimega kehakreemiga, seesugused on näiteks piparmündi- või eukalüptiekstrakti sisaldavad.

* Ära päevita õhtul.

* Ära tee õhtul trenni, pärastlõunal harrasta midagi rahulikumat - näiteks kepikõndi või rattaga sõitmist, samuti passib sel ajal ujuda.

* Väldi vürtsikaid roogi ja kohvi õhtul.

* Hoia otsaees külmas vees niisutatud rätti.

Samal teemal

14.07.2017
Kümme pakilist küsimust seksi kohta, mille vastuseid võiks igaüks teada
29.06.2017
Ohhoo! Magamine viib liigesevalu
13.06.2017
SUVEKS SALEDAKS...magades!
08.06.2017
Kõhuli magamine paneb selja valutama