Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 14. august 2017 10:06
Kui tunned end väsinuna ning pea kipub tuikama, ei pruugi põhjuseks olla ülekoormus või vähene magamine. Ehk tarbid sa lihtsalt vähe vedelikke?

Today toob välja kuus märki sellest, et sind kimbutab vedelikupuudus.

Janu ja kleepuv suu. Neid kahte asja tundes on kehal vedelikupuudus. Joo viivitamatult!

Väsimus ja halb tuju. Vedelikupuudus muudab inimese tundlikuks, ta on väsinud ja halvas tujus.

Sügelevad silmad on sageli kuiva silma sündroomi sümptom. Kui su silmad kipuvad pärast trenni sügelema, on see märk vedelikupuudusest.

Peavalu tekib siis, kui vedelikupuudus on väga suur. Sellega võivad kaasneda nõrkustunne, pearinglus või ka iiveldus.

Lihaskrambid annavad vedelikupuuduse korral endast märku just pärast treeningut.

Tume uriin annab märku tugevast vedelikupuudusest. Normaalselt on uriin helekollane.