Meeled

Loe, milline lihtne nipp aitab sul koheselt stressi peletada ja tuju parandada 

Õhtuleht.ee, 19. august 2017 14:50
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui pikk töönädal võttis võhmale ning praegu soovid vaid voodis vedeleda ning arvutist erinevaid artikleid sirvida, on suga lood kehvad. Tõuse kohe ja mine õue! Kuid enne loe läbi allolev nups. 

Teadlaste kinnitusel mõjub värske õhk inimese tervisele hästi - vaid 30 minutit värskes õhus olemist aitab vererõhku alandada ja vähendab stressi, kirjutab Business Insider.

Nii väidavad Brisbane'i teadlased pärast 1538 inimese igapäevaste harjumuste, füüsilise ja vaimse tervise uurimist.

nad leidsid, et neil, kes käivad sagedamini õues jalutamas, on vererõhk ja stressitase madalam. Lisaks on regulaarselt värskes õhus viibivad inimesed sotsiaalsemad ja hindavad rohkem meeskonnatööd.

Ka varasemad uuringud kinnitavad, et stressi peletamiseks piisab vaid väikesest jalutuskäigust. 2015. aastal tehtud uuring näitas, et 90-minutiline jalutuskäik aitab vabaneda negatiivsetest mõtetest ja teeb tuju paremaks. Värskes õhus jalutamine mõjub hästi ka mälule, vähendab põletikke ja parandab nägemist.

Samal teemal

26.07.2017
Mis juhtub, kui... mul on GAASID
26.07.2017
Proovi rattatrenni!
24.07.2017
Valus tõde sinu sangadest ja rasvapõletusest
23.07.2017
Kodused kõhukorrastajad tõstavad ka TUJU