Keha

Vererõhk kõrge? Söö kolm portsu täisteraputru päevas! (2)

Õhtuleht.ee, 23. august 2017 12:40
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kolm portsjonit täisteraputru päevas alandab vererõhku ja aitab seega ennetada mitmeid südame-veresoonkonna tõbesid, teiste seas ka infarkti ja insulti.

Seda kinnitavad Šotimaa Aberdeeni ülikooli teadlased, kes viisid läbi katse, milles osales 206 40 - 65 aastast inimest, vahendab IBN Live. Osalejate seas oli nii normaal- kui ülekaalulisi, samuti rasvunuid. Mõnel osalejal olid probleemid kõrge vererõhuga. Osa katses osalenuid lisas oma menüüsse rafineeritud toite, teine osa kolm portsjonit täisterahelvestest keedetud putru või täisterahelbeid.

Ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringu tulemused kinnitavad, et kui menüüsse lisada kolm portsjonit täisteraputru, vähendab see südamehaiguste riski 15% ja insuldi riski 25% võrra. Samuti aitab täisteratoitude söömine alandada vererõhku.

Et pudru lisamine igapäevasesse menüüsse on lihtne, soovitavad teadlased seda oma uuringu tulemustele toetudes ning tervise huvides teha.

Samal teemal

29.08.2017
Infarktijärgset aspiriiniravi kergekäeliselt katkestada ei maksa
25.08.2017
NÄPUD EEMALE: kui soovid insulti ennetada, väldi neid toite
29.07.2017
Need, kes töötavad rohkem, on ohustatud südame rütmihäirest
25.07.2017
Viis üllatavat asja, mis võivad infarkti põhjustada