Hea nõu

Toitumiseksperdid annavad nõu: need nõksud aitavad ülekilodest vabaneda (1)

Õhtuleht.ee, 31. august 2017, 15:50
Foto: PantherMedia / Scanpix
Mida lähemale jõuad ideaalkaaluni, seda aeglasemalt viimased üleliigsed kilod kaovad. Miks? Mida siis teha?

Prevention on kokku kogunud nõuanded üheksalt toitumiseksperdilt, mis aitavad viimsegi ülekilo kaotada. Need on:

1. Hakka toidupäevikut pidama.

2. Lõpeta mõttetu näksimine.

3. Õhtusöögiks tarbi smuutit.

4. Vali omale mõned olulisemad motiveerijad (mõni sõber, kitsamad teksad).

5. Veendu, et su keha saaks piisavalt vett.

6. Õhtusöögil saa süsivesikud köögiviljadest.

7. Söö natuke rohkem.