Hea nõu

Kas sina tead, mida süüa, et nägemine oleks parem? 

Õhtuleht.ee, 12. september 2017 15:20
Porgandid sisaldavad ohtralt A-vitamiini, see teeb silmadele head.Foto: Vida Press
Ka silmade hea tervis algab sellest, mida sa endale sisse ajad ehk kui sa soovid, et su nägemine sind alt ei veaks, söö silmasõbralikke toite. 

WebMD koostas nimekirja toitudest, mis aitavad nägemist hoida ja parandada. Need toidud on:

1. Rohelised köögiviljad (spinat ja lehtkapsas)

2. Porgandid

3. Lõhe, tuunikala ja muud rasvased kalad

4. Munad, pähklid, oad 

5. Apelsinid ja muud tsitruselised ning nendest valmistatud mahl

6. Austrid

7. Sealiha

Samal teemal

13.09.2017
Miks peaks iga päev sööma viis peotäit puu- ja köögivilju?
25.08.2017
Teadlased soovitavad: just nende kümne asja pärast peaks iga päev avokaadot sööma!
06.06.2017
Milliseid vitamiine organism suvel vajab?
27.03.2017
KAITSE SILMI PÄIKESE EEST: liigne päikesekiirgus võib aastate pärast nägemise võtta