Foto: Vida Press
Õhtuleht.ee 15. september 2017 15:05
Kehakaaluga maadlemine on vägagi inimlik, kuid kohati meeleheitele ajav tegevus. Siiski on olemas mõned nipid, mis aitavad hõlpsamini kaalust maha võtta.

• Ära pelga mune. Ameerika teadlased leidsid, et need dieedipidajad, kelle hommikueine sisaldas mune, võtsid teistest rohkem alla, ehkki mõlema grupi hommikusöögis oli ühepalju kaloreid, kirjutab Harperbazaar.

• Muuda salat spartalikumaks. Liiga palju lisandeid pole hea ei riietuse ega roheliste salatite puhul. Kasuta igas salatis vaid üht lisakomponenti, nagu näiteks avokaadot, juustu või pähkleid.

• Tekiila ei tee paha. Mehhiko teadlased avastasid, et tekiila valmistamiseks kasutatavates agaavitaimedes leiduvad suhkrud ei seedu, ei tõsta veresuhkru taset ning võivad aidata kaalust alla võtta.

• Joo mullivett. Vahel küünitame käe toidu poole ka siis, kui oleme tegelikult lihtsalt janus. Nii et joo vett ja ennekõike mullivett, mis tekitab täiskõhutunnet tõhusamalt.

• Ammuta kiudainet puuviljast. Kui sulle müsli ei maitse, söö kuivatatud ploome, avokaadot ja põldmarju. Neis on samuti palju kiudaineid, mis tekitavad täiskõhutunde.