Meeled

Neli nõksu, et olla õnnelik siin ja praegu (2)

Õhtuleht.ee, 15. september 2017, 16:50
Foto: Vida Press
Argipäevas on lihtne juhtuma, et peas keerlevad ainult mured ning igapäevaelu koosneb pisiasjadest. Kuidas neist vabaneda ja olla lihtsalt õnnelik, siin ja praegu?

Time annab neli soovitust. 

1. Õpi jälgima end ja oma mõtteid. Algatuseks tee seda viis minutit. Kui saad aru, et su mõtted hüplevad siia-sinna, võid endale üsna ogar tunduda. See tunne aitab sul mõtteid koondada.

Samal teemal

2. Anna endale aru, et sina pole ainult su mõtted. Mõned mõtted võivad olla üsna naeruväärsed, kuid sina pole seda kindlasti mitte. Katsu mõista, et mured ja hirmud on su peas, kuid need ei pruugi määrata su olemust ega käitumist.

3. Proovi anda enda tunnetele ja mõtetele kindel nimi. Kui tunned viha, anna sellele nimi. See tekitab omamoodi raami, mis aitab su viha ja ka selle tekkepõhjust piiritleda.

4. Hakka otsustama. Enne häirivate asjade peale särinal reageerimist küsi endalt, mis kas sa sellest reaktsioonist saad? Kas see on praeguses hetkes adekvaatne, või kammitsevad sind vanad hirmud ja lahendamata probleemid?