Keha

Tosin märki, mis ennustavad sulle kõrget eluiga (2)

Õhtuleht.ee, 20. september 2017, 13:35
Söö kala - oomega-rasvhapped turgutavad vereringeelundkonda.Foto: PantherMedia / Scanpix
Keegi ei tea, kui palju talle on elupäevi antud. Siiski on mõned märgid, mis ennustavad, et sa elad kaua.

1. Sa oled abielus. Püsipartneriga koos elamine vähendab surmariski eelkõige keskeas, kirjutab Health.

2. Sa ei kannata liigse stressi all. Rahulik ja rõõmus meel hoiab keha kulutavad stressihormoonid kontrolli all.

3. Sa näed oma east noorem välja. See ennustab, et võid veel kaua terve ja rõõmus olla.

4. Sa eelistad süüa täisteratooteid. Need vähendavad vähiriski ja hoiavad südame tervena. 

5. Sa käid aeg-ajalt sörkimas. Pidev kerge treening on tervislikum kui teha sporti väga harva ja suure koormusega.

6. Su vanavanemad on veel elus või elasid väga vanaks. Osa pikaealisusest on kindlasti seotud ka geenidega!

7. Sa pole ülekaaluline. Inimestel, kelle kehamassiindeks on 35 või suurem, on ligi kolmandiku võrra suurem tõenäosus enneaegselt surra.

8. Sa tarvitad alkoholi mõõdukalt. Erinevad uuringud on näidanud, et klaas veini või väike pudel õlut päevas vähendab enenaegse surma riski.

9. Sa magad korralikult. Puhkus taastab jõu.

10. Sa pole kunagi suitsetanud. Sellised inimesed elavad oma tubakalembelistest sõpradest keskmiselt kümme aastat kauem.

11. Sa sööd kala. Oomega-rasvhapped turgutavad vereringeelundkonda.

12. Su isa polnud sinu sündides verinoor. Vanemate isade lapsed elavad kauem kui noorte isade järeltulijad.

Samal teemal

27. september 2017, 10:15
Kuus imelihtsat põhjust, miks sa kaalus juurde võtad
21. september 2017, 15:40
Viis märki, mis kinnitavad: oled täiesti vormist väljas
4. august 2017, 13:05
Kuidas mõjutab suvine päike vananemist?
27. mai 2017, 15:36
Viis tervisehäda, mille vastu aitab mesi kaneeliga