Üks küsimus

Kas sügisesed heitlikud ilmad soodustavad liigesevalu? (1)

Õhtuleht.ee, 26. september 2017, 09:25
Foto: PantherMedia / Scanpix
Ilma ja liigesevalude ägenemisele ei ole teadlased kindlaid seoseid leidnud, kuid paljud inimesed kurdavad seda sügise saabudes.

Teadlased pakuvad, et inimesed on lihtsalt kehvade ilmadega motiveeritud vähem liikuma, kuid kehaline koormus aitab valu paremini kontrollida, kirjutab Everyday Health.

Ka pakutakse sügisel sagenevate liigesevalude kohta, et asjad tunduvadki sünge ilmaga hullemad. "Talvega kaasnev depressioon on küll valuga seotud," märgib Washingtoni ülikooli teadlane Kimberly Bennet.

Kõik see muidugi ei tähenda, et inimeste valuaistingud poleks reaalsed. Seepärast olgu siin ära toodud mõned lihtsad soovitused, kuidas liigesevalu ennetada ja leevendada.

Liiguta end. Vee baasil harjutused on liigestele ülihead. Samuti venitamine ja mõned liikumisharjutused.

Maga piisavalt. Magamine ja valu on omavahel tihedalt seotud, unepuuduses patsiendid kurdavad sageli valu ja meeleolulangust. Kui sa ei saa magada, aruta seda arstiga.

Hoia stress kontrolli all. Ka stress süvendab valu. Õpi seda juhtima.

Soojenda valutavaid kohti. Näiteks soojenduskoti või sooja vanniga.

Puhka. Kui keha on üle töötanud, luba endale puhkust.

Samal teemal

25. oktoober 2017, 17:34
Unearst: ebapiisav uni võib põhjustada tõsisemaid tervisehädasid
29. august 2017, 12:49
Viis üllatavat tervisehäda, mis võivad tähendada depressiooni
18. august 2017, 10:21
Viis toitu, mis leevendavad põletikuliste liigeste valu
17. juuli 2017, 10:55
Viis toitu, mis peletavad liigesevalu ja soodustavad vigastustest paranemist

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee