Kümme ohutuna näivat harjumust, mis kahjustavad tõsiselt su tervist (4)
Portaal Prevention koostas nimekirja harjumustest, mis võivad pikema aja jooksul tõsiselt su tervist kahjustada.
* Jalg üle põlve istumine. Teadlased on leidnud, et jalg üle põlve istumine tõstab vererõhku. Kardiloog Stephen Sinatra rääkis ajakirjas Blood Pressure Monitoring , et pidev selline istumine võib lõpuks trombi tekitada. Seda riski saab vähendada, kui jalg üle põlve ei istuta rohkem kui 15 minuti korraga ja aeg-ajalt liigutakse ka ringi.
* Sirgete jalgadega seismine. See koormab põlveliigeseid. Kõverda seistes hoopis veidi põlvi.
* Kõhuli magamine. Et nii magades on kael taha kallutatud, võib see põhjustada nii kaela- kui seljavalu.
* Püksirihma liigne pingutamine. Kui kannad püksirihma või vööd liiga pingul, tekitab see piha- ja kõhuosas pingeid ning need võivad viia reflukshaiguse tekkele.
* Küürus seismine. Halb rüht põhjustab õlavalu ja lihaste tasakaalutust.
* Pika maa läbimine autoroolis ilma pausideta. See põhjustab samasuguseid probleeme nagu jalg üle põlve istumine. Seepärast tuleks pärast iga 150 – 250 kilomeetri läbimist teha peatus, end sirutada ja liigutada. .
* Pärast ärkamist ringutamine. See kiirendab vereringet, kuid kohe pärast ärkamist ei maksa seda teha, see võib selga kahjustada.
* Pissihäda kinnihoidmine. Kui viivitad tualettiminekuga, riskid põiehaigustega.
* Pidev nätsu närimine põhjustab lõualihaste ja -liigeste ülekoormust ja valu.
* Koti kandmine ühel ja samal õlal põhjustab seljavalusid ja lihaseprobleeme.
Kommentaarid