Keha

MEESTELE: seitse soovitust, kuidas end eesnäärmevähi eest kaitsta (15)

Õhtuleht.ee, 29. september 2017 15:40
On leitud, et sage seksimine aitab eesnäärmevähi vastu.Foto: PantherMedia / Scanpix
Nagu paljudes maades, on ka Eestis eenäärmevähk meeste seas levinum sõraline. Sellesse haigestumise põhjused ei ole teada, kuid on leitud, et siinloetletud tegevused võivad haigestumist eesnäärmevähki vähendada.

Söö iga päevrohkem puuvilju ja kala. Seda soovitatakse, sest neis riikides, kus on puu- ja juurviljad ning kala igapäevases menüüs, on eesnäärmevähki haigestumise tase madalam, kirjutab Telegraph. Kindlasti on eesnäärmevähist rääkides kasu, kui sööd tomateid.

Joo rohelist teed. Mitmed uuringud soovitavad vähiennetuseks juua kuus-seitse tassi rohelist teed päevas.

Tõmba piir peale punase liha ja suhkru tarbimisele. Neid toiduaineid süües on kõrgem risk haigestuda mitte vaid eesnäärme- vaid ka teistesse vähiliikidesse. Lisaks annavad need toitu ka juba olemasolevale kasvajale.

Vähenda alkoholi tarbimist. Liiga suur sõprus alkoholiga toob kaasa hulgi terviseprobleeme, mis omakorda tõstavad ka eesnäärmevähki haigestumise riski.

Tee trenni. Kui tahad vähist hoiduda ja üldse terve olla, treeni nädalas viis korda pool tundi mõõdukalt. Või tee kord nädalas eriti intensiivset trenni.

Ole palju vahekorras. On leitud, et sage seksimine aitab eesnäärmevähi vastu.

Jälgi oma kehakaalu. Ülekaalulisus ja rasvumine tõstavad eesnäärmevähki haigestumise riski.

Samal teemal

28.10.2017
Neli tegevust, mis vähendavad riski surra eesnäärmevähki
10.09.2017
13 vähiliiki, mis võivad tekkida ülekaalulisusest
02.09.2017
VIDEO | Kuidas alkohol tõstab vähiriski?
27.08.2017
Eesnäärmevähki haigestumine kasvab: igal aastal diagnoositakse Eestis üle 1000 juhtumi