Kurikuulus toenglamang ehk plank on efektiivne harjutus, mida saad teha igal ajal ja kõikjal. Vajad kehale toonust andva koormuse jaoks minimaalselt minutit. See on võimalus, millest ei maksa loobuda!
Harjutused näitab ette spordiklubi MyFitness rühma- ja personaaltreener Kendra Kairi Vaino.
Oktoobri Tervis Plussist leiad veel järgmised teemad:
- Nele-Liis Vaiksoo suurim väljakutse on puhkus
- Vastupidavus ja treenitus kepikõnniga
- Orienteerumine – sport kehale ja ajule
- Angiin muutku valvsaks
- Mida võiks teada D-vitamiinist?
- Unepuudus laastab keha
- Väsinud? - Kontrolli hemoglobiini!
- Suusareisile omal käel
- Ärevushäire – lõputu põrgutules põlemine
- Käed pehmeks, küüned tugevaks!
- Lauli Otsar armastab lihtsaid sööke
- „Kaotasin kehalt terve meetri!“