Foto: PantherMedia / Scanpix
26. oktoober 2017, 17:10
4 lihtsat viisi, kuidas AINEVAHETUST kiirendada (5)
Kui tahad, et kalorid veel võimsamalt põleksid ja puusa kohale ei tekiks „ujumisrõngast“ või vöö peale õllekõhtu, siis on selleks mõned väga lihtsad nõuanded. Toitumisajakiri Eating Well soovitab, kuidas panna ainevahetus kiiremini ja tõhusamalt tööle.
1. Vürtsita elu!
Kapsaitsiin, antioksüdant, mis annab erinevatele pipralistele vürtsika maitse, tõstab õige pisut ainevahetuse kiirust. Samuti on vürtsidega maitsestamine tervisele kasulikum kui õli, või ja soolaga maitsestamine.
2. Söö sagedamini
Kui jätad söögikordade vahele pikki pause ja siis mugid korraga suure koguse toitu, ei ole su ainevahetus selleks valmis. Pigem söö korraga vähem ja mitu korda päevas, nii hoiad ainevahetust pidevas tegevuses.
3. Ära kasuta kookosõli
Kuigi mõned uuringud näitavad, et kookosõli aitab kaalu langetada, on see kaloririkas ning täis küllastunud rasvu. Kookosõli on isegi võist rasvasem.
4. Tee trenni
Kui oled füüsiliselt aktiivne, siis põletab su keha kaloreid edasi ka siis, kui pärast trenni puhkad.
Kommentaarid