Kuus märki, et sind kimbutab vedelikupuudus (4)

Today toob välja kuus märki, mis näitavad, et sind kimbutab vedelikupuudus.

1. Sul on pidev janu ning suu kuivab. See on märk, et keha kimbutab vedelikupuudus juba mõnda aega.

2. Sa oled väsinud või vihane. Uuringud on välja selgitanud, et vedelikupuudus mõjutab inimese tuju ja käitumist.

3. Su silmad sügelevad või pilk kipub häguseks. Kui inimene ei joo pärast trenni või spordi tegemise ajal piisavalt vett, võib see pilgu hägsuseks muuta ning tekkida võib ka kuiva silma sündroom.

4. Sul on peavalu. Suur vedelikupuudus võib põhjustada peavalu või migreeni. 

5. Su lihased kisuvad krampi. Eriti pärast treeningut on see märk vedelikupuudusest.

6. Su uriin on tumekollane. Suurele vedelikukaotusele viitab uriini värvuse muutumine helekollasest tumekollaseks.