Ära söö telekat vaadates – nii on võimalik igapäevaselt 300 kalorit vähem sisse õgidaFoto: PantherMedia / Scanpix
Hea nõu
24. november 2017, 10:10

Seitse pisikest muudatust, mis aitavad igapäevaselt hulga kaloreid kaotada

Kui soovid kaalust alla võtta, ei pea sa jälgima mingit üliranget dieeti. Ka pisikesed muudatused igapäevaelus aitavad üsna suurel hulgal kaloreid kokku hoida.

Terviseportaal Health annab kuus lihtsat soovitust, kuidas igapäevaselt kaloritega maadelda.

1.   Ära söö telekat vaadates – nii on võimalik igapäevaselt 300 kalorit vähem süüa.

2.   Jaluta – see aitab sul igapäevaselt kulutada vähemalt 200 kalorit.

3.   Söö väiksematelt taldrikutelt. Nii sööd sa 20% vähem kui muidu.

4.   Maga korralikult. Puhanud inimene tunneb vähem isusid rämpstoidu järele.

5.   Jäta vahel piimavahuga ja magustatud kohvijoogid. Neid tarbides võid lausa 700 kalorit päevas vähem tarbida.

6.   Salatisse puista juustu või pähkleid, mitte kunagi mõlemaid.

7.   Eelista jääpõhiseid jooke veinile – see aitab säästa 500 sissesöödavat kalorit.