Hea nõu

Seitse pisikest muudatust, mis aitavad igapäevaselt hulga kaloreid kaotada 

Õhtuleht.ee, 24. november 2017 10:10
Ära söö telekat vaadates – nii on võimalik igapäevaselt 300 kalorit vähem sisse õgidaFoto: PantherMedia / Scanpix
Kui soovid kaalust alla võtta, ei pea sa jälgima mingit üliranget dieeti. Ka pisikesed muudatused igapäevaelus aitavad üsna suurel hulgal kaloreid kokku hoida.

Terviseportaal Health annab kuus lihtsat soovitust, kuidas igapäevaselt kaloritega maadelda.

1.   Ära söö telekat vaadates – nii on võimalik igapäevaselt 300 kalorit vähem süüa.

2.   Jaluta – see aitab sul igapäevaselt kulutada vähemalt 200 kalorit.

3.   Söö väiksematelt taldrikutelt. Nii sööd sa 20% vähem kui muidu.

4.   Maga korralikult. Puhanud inimene tunneb vähem isusid rämpstoidu järele.

5.   Jäta vahel piimavahuga ja magustatud kohvijoogid. Neid tarbides võid lausa 700 kalorit päevas vähem tarbida.

6.   Salatisse puista juustu või pähkleid, mitte kunagi mõlemaid.

7.   Eelista jääpõhiseid jooke veinile – see aitab säästa 500 sissesöödavat kalorit.

Samal teemal

18.11.2017
PAREMASSE VORMI: kolm põhjust, miks peaksid rohkem kodus kokkama
07.03.2016
Ohhoo! Kalorite põletamine suurendab ajumahtu
12.04.2015
Kaalu alandamine on imelihtne: lihtsalt lõõgastu!
30.00.2014
Mis toimub organismis suudlemise ajal?