Vabanduste leidmine treenimise asemel on väga levinud viis end käest lasta. The Sun toob välja levinud vabandused treeningust loobumiseks ja annab soovitused, kuidas nendega võidelda.
Kell on nii vähe ja ma olen väsinud
Kui pisike hääl su peas räägib väsimusest ja unest, siis ära unusta, et pole paremat viisi, kuidas hommikul energiat ammutada. Meenuta seda oma kehale enne, kui hääleke peas võitu saab. Mine jooksma!
Jooksmine on igav
Kui arvad nii, siis peaksid kutsuma sõbra või perelikme kaasa. Jooksmise teeb huvitavamaks ka see, kui kuulad selle ajal muusikat või paned paika eesmärgid, mille poole rühkida. Olgu selleks siis kiiremini läbitud tee, kaotatud kilod või pikem vahemaa.
Mul on päevad ja krambid
Kui sa jooksed, siis vabaneb su kehas hormoon, mis vähendab valu ja aitab krampidega looduslikult hakkama saada. Liiatigi, päevade ajal on naiste kehas tõusnud progesterooni tase, mis tõstab hingamissagedust ja muudab treenimise hoopis lihtsamaks.
Ma käisin kaks korda jooksmas ja jalad on siiani valusad
Piimhape on sinu lihastes ja tekitab valu. Et sellest vabaneda - pead neid lihaseid kasutama, et veri taas kiiremini käima saada. Seega - jooksmine vähendab tekkinud lihasvalu.
Ma olen stressis ja ei saa jooksma minna
Kui sul on stress, siis pole paremat lahendust kui treenimine. Jooksmine vähendab stressi ja vabastab hormoone, mis teevad su taas õnnelikuks. Lisaks pääseb su ajju nii palju rohkem hapnikku ja värskendab tervet su keha ja vaimu.
Mul pole piisavalt aega
Kui sul pole aega normaalseks jooksuks, siis hoia aega kokku ja jookse kiiremini!
Kommentaarid