Hea nõu

PAREMASSE VORMI: kolm põhjust, miks peaksid rohkem kodus kokkama (2)

Ohtuleht.ee, 18. detsember 2017, 09:58
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui teed süüa kodus, tead täpselt, mida sinna sisse paned ja oskad aimata ka, kuidas see võiks mõjuda su kaalunumbrile.

Prevention toob välja kolm põhjust, kuidas kodus kokkamine su vormile hästi mõjub.

Kodus valmistatud toitudega saad täpselt kalorite tarbimist kontrollida. Teadlased on nimelt leidnud, et kui sööd kodust väljas, tarbid umbes 190 kalorit rohkem, kui sööksid sama asja kodus.

Kodune söök mõjub ainevahetusele paremini. Ilmneb, et kodus söövad inimesed tarbivad rohkem puu- ja juurvilju ning vähem töödeldud toite.

Kodus süües kaalust alla. Hiljutine uuring näitab, et need, kes söövad mitu korda nädalas väljas, võivad nädalaga isegi kuni neli kilo juurde võtta. Kuid need, kes söövad kogu aeg kodus, võtavad veidi kaalust alla.

Samal teemal

13. detsember 2017, 17:18
Seitse tegevust, mis aitavad reitel lödisevat pekikihti vähendada
12. detsember 2017, 10:18
Kui TERVISLIKULT sa elad?
24. november 2017, 10:10
Seitse pisikest muudatust, mis aitavad igapäevaselt hulga kaloreid kaotada
21. november 2017, 11:00
Nälgid, aga KILOD ei kao? Loe, miks see nii on!