Söö hommikul rohkem. Kõht kipub kiirelt tühjaks minema ennekõike seetõttu, et sööd hommikul vähe ja süsivesikuterikast toitu, kirjutab news.com.au. Võileivad ja smuuti on küll mugavad ja kiired süüa, kuid kõhutäiteks püsib neist vaevu paariks-kolmeks tunniks. Kui lisad hommikusööki ka valke ja rasvu, on lootust hommikuse kõhutäiega 5-6 tundi vastu pidada.
Söö hommikusöök hiljem. Kui kipud hommikuti kiirustama, ampsa kohvi kõrvale lihtsalt mõni puuvili ja korralikum hommiksöök söö tööle jõudes kella 8-9 ajal. Nii on lootust lõunani paremini vastu pidada.
Söö kaks lõunat. Kui sööd hommikust kella seitsme paiku, kuid su töö on liikuv ja energiat nõudev, on sul ka suurem energiavajadus. See tähendab, et sulle ei piisa tavapärasest kolmest toidukorrast. Söö südamerahus esimene kerge lõuna kella 11 paiku ja teine 14 – 15 paiku. Nii väldid tühist näksimist ja pead kenasti õhtusöögini vastu.
Ära unusta toitvaid vahepalu. Nii, nagu hommikusöögis, võiks ka vahepalas sisalduda nii valke, rasvu kui süsivesikuid. Nii püsib kõht lihtsalt paremini täis.
Mind hoiti söömata, Vilniuses üksikkambris 7 ööpäeva. Kolmas on tsipa raske, neljandal hakkab hea ja kerge.
Kui välja lasti, siis oli väga kerge ja rahulik olla.
Ei surda nii kergesti.