Hea nõu

Kuus tegevust hommikuks, mis annavad kaalulangetamisele hoogu 

Ohtuleht.ee, 24. jaanuar 2018 09:45
Foto: PantherMedia/Scanpix
Hommikusöögi kõrval on ka hommikused tegemised äärmiselt olulised ning määravad ära selle, kuidas sa end nii järgneval kui ka paljudel teistel päevadel tunned. Sest just hommikuste tegevustega paned sa aluse ka enda vormispüsimisele.

Womens Health toob välja kuus tegevust hommikuks, mis annavad kaalu langetamisele hoogu.

* Joo piisavalt vedelikku. Kui jood enne hommikusööki klaasi vett, saab keha märguande, et aeg on tööle hakata.

* Alusta väikeste portsjonitega. Ka ühest munast või viilust leivast võib hommikusöögiks piisata.

* Jaga hommikusöök osadeks. Kui sa hommikuti kiirustad, võid päeva tähtsamat toidukorda ka jagada. Näiteks süüa kodus ühe muna ja töölaua taha istudes jogurti.

* Tee hommikuti trenni. Siis hakkab keha paremini tööle.

* Joo smuutit. Smuuti on hea asendaja hommikusöögile.

* Ära paanitse. Hommikusöök on küll päeva tähtsaim toidukord, kuid kui sul ikka hommikul isu ei ole, siis ära mine ka hulluks. Nagu juba eelpool öeldud, hommikusöögiks võib piisata ka ühest keedumunast.

Samal teemal

22.00.2018
TEE JÄRGI: just selliseid hõrgutisi saab 5-liikmeline pere 50 euro eest nädalas
15.00.2018
Kui hea on süüa tihti väikseid portse kolme toidukorra asemel?
06.00.2018
JOO VETT ÕIGESTI | Vett valesti juues võid hoopis kaalus juurde võtta!