Hea nõu

VÄIKE TEST: kas sinu uni on tervislik? 

Ohtuleht.ee, 15. veebruar 2018, 17:50
Foto: PantherMedia/Scanpix
Siin on mõned küsimused Sinu une kohta.

Juhul kui Sa saad kõigile neile küsimustele vastata jaatavalt, on Sinu uni tervislik ehk teisisõnu, Sul ei ole unehäireid. Kui ei, peaksid mõtlema, kuidas paremini magada.

  • Kas Sa uinud õhtul 15...20 minuti jooksul pärast voodisse heitmist?
  • Kas Sa magad regulaarselt 7 kuni 9 tundi ööpäevas?
  • Kas Sinu uni on voodis olles pidev – Sul ei ole öösel pikemaid ärkveloleku perioode?
  • Kas Sa tunned ennast hommikuti värske ja väljapuhanuna?
  • Kas Sa oled terve päeva jooksul värske ja ergas, Sind ei kimbuta päevasel ajal unisus?
  • Kas Sa võid öelda, et Sinu elukaaslane (või pereliikmed) ei kaeba Sinu norskamise või öise voodis vähkremise üle?

Allikas: proviisor Peeter Villako

Samal teemal

9. veebruar 2018, 14:35
ÕPI PUHKAMA: kosutav uni tagab tervise ja elurõõmu
10. november 2017, 09:54
Unehäired – millest saaks abi?