Hea nõu

LIHTNE JA MÕNUS: kaota ülekilosid lõõgastudes! 

Ohtuleht.ee, 17. veebruar 2018 15:32
Massaaž on päris kindlasti kõige lõõgastavam viis kalorite põletamiseks.Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui räägitakse kaalu kaotamisest, kängastub silme ette pilt näljast ja pidevast piinlemisest. Kas enda vormi ajamine peab tõesti nii raske olema? Sugugi mitte!

On päris mitmeid lõõgastavaid tegevusi, mis aitavad kaalu mõnuga kaotada. Näiteks siin väljatoodud viis asja.

* Vannis mõnulemine. Kui oled stressis ja tahad lõõgastuda, mine vanni. Seda enam, et Loughborough ülikooli teadlaste kinnitusel võib tunni aja pikkune vanniskäik põletada kuni 130 kilokalorit, kirjutab PureWow.

* Koeraga jalutamine. Kümme minutit kehakaalule mõju ei avalda, kuid üks pikem tiir küll.

* Massaaž on päris kindlasti kõige lõõgastavam viis kalorite põletamiseks.

* Lõunauinaku ajal kaotab keha keskmiselt 68 kilokalorit tunnis.

* Koos sõpradega naermine. Ega asjata kõhulihased pärast naermist valusad ole - Vanderbilti ülikooli teadlased on teinud kindlaks, et 10 kuni 15 minut naeru põletab umbes 40 kalorit, sest paneb tööle hulga lihaseid. Muuhulgas ka kõhulihased. Tund naermist, seega, on mõnus kaloripõletaja.

Samal teemal

21.06.2021
Kolm soovitust, kuidas ise end heasse vormi saada
18.05.2021
Seitse toitumisnippi, mis aitavad kõhulihased vormi saada
06.12.2018
Loe, milline lihtne nõks aitab sul end kiiremini vormi ajada
23.11.2018
KIIRELT VORMI: kuidas nädalaga kaks kilo kergemaks saada?