PAKANE PAUGUB: kuidas end kaitsta külmaga kaasnevate tervisehädade eest?

Külmaga on inimestel suurem oht saada südameatakk või insult, nad võivad haigestuda grippi või kopsupõletikku, saada viga kukkudes või alajahtuda, kirjutab NHS Choises.

Külmaga on peavad oma tervist eriti jälgima 65-aastased või vanemad inimesed, madala sissetulekuga inimesed, kes ei suuda oma elamist soojaks kütta, krooniliste haigustega ja erivajadustega inimesed, rasedad ja väikesed lapsed, vaimsete probleemidega inimesed.

Kuidas end külma eest kaitsta?

* Jälgi, et su kodu oleks pidevalt soe ja ei jahtuks liialt maha.

* Sooja hoidmiseks toas hoia kardinad õhtul akna ees ning hoia uksed kinni tuuletõmbuste vältimiseks.

* Lase spetsialistidel küttesüsteemid üle vaadata, et nende kasutamine oleks ohutu.

* Kui sa tunned, et oled külmetunud, ära oota, kuni sümptomid muutuvad hulluks, hakka end kohe ravima.

*Õues liikudes riietu kihiliselt.

* Voodisse pugedes võid teki alla kaasa võtta soojakoti.

* Söö vähemalt kord päevas sooja sööki ning joo päeva jooksul kordvalt sooje jooke.

* Ole aktiivne – ka mõõdukas liigutamine aitab sul end soojas hoida.

* Kanna mütsi ja kindaid, samuti korralikke saapaid.

* Kui sul on südame- või hingamispuudlikkus, ära väga külma ilmaga õue kipu.

* Hoia eakatel naabritel, sugulastel ja ka väikestel lastel külmaga silm peal, hoolitse nende eest nii, et nad väga külmaga õue ei peaks minema.