Foto: PantherMedia/Scanpix
Hea nõu
23. veebruar 2018, 14:25

Kuus toitu, mis hoiavad ka külmal ajal ainevahetuse töös

Kui soovid, et su ainevahetus töötaks laitsmatult ka külmal ajal, lisa oma menüüsse need toiduained.

* Bataat ehk maguskartul on talvel söömiseks üks tervislikumaid toiduaineid - see sisaldab ohtralt kiudaineid, B-vitamiini ja magneesiumi, kirjutab Health me Up. Kõik need ained parandavad ainevahetust, lisaks aitavad kiudained ka kõhul pikalt täis püsida.

* Tomatisupp, eriti, kui see on kuum, turgutab talvist olemist ja ainevahetust. Antioksüdantide rikas supp aitab võidelda ka kõigi haigusetekitajatega.

* Õunad ja pirnid parandavad ainevahetust ja kiirendavad kaalulangetust tänu neis sisalduvale pektiinile, mis aitab rasva kogust piirata ja vett siduda.

* Kaalikas on talvel parim juurvili, kust C-vitamiini hankida - see vitamiin parandab ainevahetust ja tugevdab ka immuunsüsteemi.

* Kuum kakao teeb tuju heaks, parandab ainevahetust ja aeglustab ka vananemisprotsessi.