Hea nõu

Kuus toitu, mis hoiavad ka külmal ajal ainevahetuse töös 

Ohtuleht.ee, 23. veebruar 2018, 14:25
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui soovid, et su ainevahetus töötaks laitsmatult ka külmal ajal, lisa oma menüüsse need toiduained.

* Bataat ehk maguskartul on talvel söömiseks üks tervislikumaid toiduaineid - see sisaldab ohtralt kiudaineid, B-vitamiini ja magneesiumi, kirjutab Health me Up. Kõik need ained parandavad ainevahetust, lisaks aitavad kiudained ka kõhul pikalt täis püsida.

* Tomatisupp, eriti, kui see on kuum, turgutab talvist olemist ja ainevahetust. Antioksüdantide rikas supp aitab võidelda ka kõigi haigusetekitajatega.

* Õunad ja pirnid parandavad ainevahetust ja kiirendavad kaalulangetust tänu neis sisalduvale pektiinile, mis aitab rasva kogust piirata ja vett siduda.

* Kaalikas on talvel parim juurvili, kust C-vitamiini hankida - see vitamiin parandab ainevahetust ja tugevdab ka immuunsüsteemi.

* Kuum kakao teeb tuju heaks, parandab ainevahetust ja aeglustab ka vananemisprotsessi.

Samal teemal

22. veebruar 2018, 16:23
Pead dieeti, kuid kaal ei alane? Ehk on süüdi mõni neist viiest veast?
21. veebruar 2018, 15:18
KIIRELT VORMI: seitse vitamiini, mida peaks sööma iga kaalulangetaja
16. veebruar 2018, 14:15
ÜLEKAALUST PRIIKS: üheksa toitu, mida võid söömise vahele rahulikult näksida
15. veebruar 2018, 15:25
LEVINUD AINEVAHETUSHÄIRED: kuidas neid ära tunda?