Armastad külili magada? Parema une nimel pea meeles neid viit asja. (1)

Ohtuleht.ee

Külili magamine on üks tervislikumaid magamisasendeid, mida eelistavad ka paljud seljaprobleemidega inimesed. Kui see on ka sinu lemmikmagamisasend, pea parema une nimel silmas neid viit asja.

* Padi toetagu kaela. Kui padi ei toeta kaela, on liiga õhuke või liiga paks, on kael magades pinges ja jääb hommikus valusaks, kirjutab Pure Wow.

* Pea olgu neutraalses asendis. See tulenebki sellest, et padi peaks kaela toetama, et pea ei oleks kallutatud ette või taha.

* Pane padi jalgade vahele. See on eriti kasulik nipp neile, keda kimbutavad seljaprobleemid. Selline magamisasend vähendab survet survet seljale ja puusadele, samuti hoiab selgroo õiges asendis.

* Pärast ärkamist venita. Sageli magatakse külili looteasendis. Nii sinu keha kui meelte jaoks on soovitatav pärast ärkamist siis venitada - see lisab sulle tubli annuse enesekindlust.

* Eelista pehmet madratsit. Külili magades kohandub pehme madrats paremini keha järgi ning keha ei jää hommikuks kangeks.