TÖÖSTRESSILE EI: 3 nippi, kuidas oma tööelus tasakaal leida

Ohtuleht.ee

Londoni ülikoolis tehtud uuring näitab, et nädalas üle 55 tunni tööd ei tõota meie tervisele miskit head, vaid sind ähvardab hoopis tööstress. Halvimal juhul võib tabada suisa insult. Kuidas seda vältida?

Alati ei olegi üht ja head lahendust, mis kohe toimiks, kuid on võtted, mis aitavad sul sellistes olukordades paremini hakkama saada, kirjutab The Sun.

Eksperdid soovitavad kolme nippi, kuidas tööelus tasakaal leida.

1. Söö nagu sportlane.

Kui soovid oma töövõimet ja tõhusust tõsta, siis pead oma kehale ka vastavalt toitaineid pakkuma. Vaata ja märka, et millised toiduained annavad sulle energiat ja pakuvad head enesetunnet. Väldi neid toite, mis muudavad su loiuks ja tujukaks.

2. Pauside ajal tee trenni.

See tõstab su energiataset ja vabastab su keha stressist. Lisaks aitab mõtteid paremini koondada ja tõstab võimet keskenduda.

3. Pea päevikut.

Pane kõik kirja. Nii saad kontrollida ja vaadata, et millal töövõime oli tõhusam. Mis sellele eelnes, järgnes jne.