Viis asja, mis aitavad kiirelt tuju parandada

1. Mõtle paikadele, kus tunned end õnnelikuna. Pane silmad kinni, hinga sügavalt ja mõtle kohtadele, kus tunned end hästi ja õnnelikuna. Tee seda senikaua, kuni tunned, et hakkad rahunema.

2. Otsi tuge. Sa ei pea endale iga päev kinnitama, et tusane on normaalne olla. Ja head tuju ei pea ka teesklema, kuigi tegelikult tunned end sandisti. Kui miski viib tuju ära, räägi sellest kellelegi ja otsi toetust.

3. Võta aega iseendale. Mine massaaži, lemmikkohvikusse koogile või sõpradega kinno. Kui sul on midagi oodata, ei mõju halb tuju nii halvasti.

4. Mine jalutama. Paljud uuringud on kinnitanud, et värske õhk ja liikumine muudavad inimese õnnelikumaks.

5. Maiusta šokolaadiga. Ennekõike just tumedat šokolaadi peetakse looduslikuks antidepressandiks, paljud uuringud on leidnud, et šokolaadi söömine loob õnnetunnet.