Hea nõu

SÖÖ ELU ILUSAKS: kümme toitu, mis muudavad elu positiivsemaks 

Ohtuleht.ee, 11. aprill 2018 15:42
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui inimene on stressis, kipub ta üle sööma. Ning see viib ta justkui surnud ringi, sest ülesöömine tekitab omakorda stressi.

Huffington Post reastas stressisööjaile kümme toitu, mille söömine muudab elu positiivsemaks ja aitab stressi kaotada. 

Tume šokolaad aitab vabastada dopamiini ehk ajuhormooni, mis on tihedalt seotud naudinguga.

Kaerahelbed sisaldavad ohtralt erinevaid süsivesikuid, mis aitavad hoida isud kontrolli all.

Kiivi on C-vitamiini allikas, mis alandab kolesterooli ja tugevdab immuunsussüsteemi.

Spinatis on palju magneesiumi, mis aitab hoida vererõhu kontrolli all.

Piimasisalduv aminohape tekitab rahuloleva ja unise tunde.

Lõhe sisaldab rikkalikult omega-3 rasvhappeid, millel on põletikuvastane ja valu leevendav toime.

Mustas tees sisalduvad aminohapped ja antioksüdandid vähendavad ajus stressihormoonide taset.

Avokaadoleiduvad monoküllastumata rasvhapped aitavad reguleerida närvide tegevust ja selgemalt mõelda.

Kirssides sisalduvates kasulikes antioksüdantides on põletikuvastane toime.

Pistaatsiapähklid sisaldavad kõikidest pähklisortidest kõige vähem rasva ja kaloreid. Nende söömine aitab hoida nii tuju kui veresuhkru stabiilsena.

Samal teemal

15.05.2018
Miks organism vajab rasvhappeid?
14.05.2018
Seitse soovitust toidupohmelli leevendamiseks
17.04.2018
Kas õhtul pärast kella kaheksat on mõistlik süüa?
12.04.2018
KEVADVÄSIMUSELE TUUL ALLA: spaapuhkus ergutab ja annab energiat