Treenimine

Viis põhjust, miks rühmatreening on üksi rassimisest etem 

Ohtuleht.ee, 20. aprill 2018, 10:50
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kas sa teadsid, et kaaslastega koos trennitegemine on üksi rassimisest oluliselt etem? Mõned põhjused leiad siit.

* See aitab stressi alandada. Mitmed uuringud on näidanud, et rühmatreeningutel osalevad inimesed on madalama stressitasemega võrreldes nendega, kes eelistavad üksi trenni teha, kirjutab Bustle.

* See paneb sind end paremini tundma. Samuti on mitmed uuringud näidanud, et need, kes treenivad kaaslastega koos, tunnevad end oma elus paremini.

Samal teemal

* See parandab sotsiaalseid oskusi. Kui suhtled ka trenni tehes sõpradega, ei lase sa oma suhtlemisoskuseid rooste. Lisaks toob rühmatreening kindlasti ka uusi suhtlemisvõimalusi, sest suure tõenäosusega tutvud sa seal uute inimestega.

* See muudab su enesekindlamaks. Rühmatreeningutes on alati neid, kes innustavad sind või juhendavad asju õigesti tegema. See annab sulle aga enesekindlust, et oled õigel teel.

* See tõstab su motivatsiooni. Kellegagi koos treenides tekib võistlusmoment ning treening on päris kindlasti tõhusam kui üksi rassides. Teadlased on leidnud, et rühmatreeningus ületasid inimesed end isegi kuni 87%. 

TOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee