Keha

Kas unehäired ohustavad enim hommiku- või õhtuinimesi? 

Ohtuleht.ee, 4. mai 2018 13:15
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kas unehäired ohustavad enim hommiku- või õhtuinimesi?

Uinumisharjumust, une struktuuri ja pikkust mõjutab tugevalt inimese loomulik ööpäevarütm ehk bioloogiline kell. 

Normaalselt käib inimese sisemine kell ühte sammu oma ajavööndi kellaga – mida varem päike tõuseb, seda varem ärgatakse; mida varem pimedaks läheb, seda varem hakatakse magama minema.

Hommikuinimesed ärkavad hommikul vara ja on õhtul vara väsinud, nemad sobivad paremini ka elu sotsiaalse rütmiga, on hommikul virgad tööleminejad.
Ööinimesed on üleval kaua ja heameelega magaksid hommikuti kaua.

Unehäired ohustavad kõige enam kindlaks kellaajaks tööle minevaid ööinimesi, sest neile jääb iga päev teatud unevõlg.

Kuidas paremini uinuda, loe pikemalt portaalist Kodus.

Samal teemal

26.04.2018
Istuv eluviis toob keskeas meestele kusemishäired
23.04.2018
Diabeediõde annab nõu: seitse soovitust südametõbedest hoidumiseks
23.04.2018
Kuus märki, et su keha vananeb liialt kiiresti
16.04.2018
Ravimata uneapnoe kahandab igapäevast toimetulekuvõimet nii tööl kui ka kodus