Treenimine

TEADLASED: pärast trenni söö banaani 

Ohtuleht.ee, 10. mai 2018 13:05
Foto: PantherMedia/Scanpix
Teadlased soovitavad treeningust taastumiseks süüa banaani - see on efektiivsem kui spordijook.

Sellisele veendumusele jõudsid nad, kui uurisid 20 võistlevat jalgratturit. Nende verd uuriti kolmel korral enne ja pärast treeningut ning ka 45 minutit pärast sõitu, kirjutab Women´s Health. Esimesel korral jõid katsealused treeningu käigus ja pärast ainult vett, teisel korral jõud nad vett ning väikse koguse spordijooki ning kolmandal sõid lisaks veejoomisel eka banaani.

Ilmnes, et banaani söömine hoidis kehas ära pärast pingutust tekkivad põletikuprotsessid, mistõttu organism taastus paremini. Samas leiti, et banaani söönud ratturitel esines kõhupuhitust.

Banaani kasuks räägib see, et see vili sisaldab ohtralt süsivesikuid, mis annavad lihastele energiat.

Samal teemal

08.05.2018
SUVEKS VAIM VIRGEKS: liikumine annab energiat!
25.04.2018
RATTASÕIT aitab taastuda!
09.12.2015
Mida annab jõusaalis avastada?
09.09.2011
Enne maratonile minekut tuleks pool aastat treenida