KUULA KEHA: viis märki, et pead füüsilist koormust suurendama

Kui jääd sageli haigeks, tunned end väsinuna ja masenduses, on aeg rohkem liikuma hakata.Foto: PantherMedia/Scanpix

3. august 2019, 09:37

KUULA KEHA: viis märki, et pead füüsilist koormust suurendama (4)

Ohtuleht.ee

Füüsilise koormuse olulisusest räägitakse palju. Lisaks üldisele toonuse hoidmisele aitab see viirushaiguste perioodil terve püsida, hoiab tuju paremana, annab energiat ning kiirendab ka ainevahetust. Kui tajud enda juures aga üht allolevast viiest märgist, on viimane aeg füüsilist koormust suurendada.

* Sa jääd väga lihtsalt ja sageli tõbiseks. Kui oled viirushaigustele vastuvõtlik, pead füüsilist koormust suurendama, kirjutab Business Insider, sest uuringud kinnitavad, et regulaarne mõõdukas treening tagab tugevama immuunsüsteemi.

* Sul on kõht kogu aeg kinni. Kui liigud piisavalt, on seedeelundkond tääs ja kõht käib läbi.

* Sa hingeldad. Kui trepist liikumine paneb sind hingeldama, võid olla kindel, et sa liigud vähe. Paranda oma toonust, liigu rohkem!

* Sul on sageli tuju paha. Treenimine suurendab tuju ja mälu parandavate hormoonide teket. Kui liigutad end piisavalt on sul tuju parem ning masendus ei kipu niisama lihtsalt kallale.

* Sa ei suuda õhtuti uinuda. Kui sa teed piisavalt trenni, töötab ka keha sisemine kell paremini ning õhtuti pole uinumisega probleemi.

Kommentaarid

M.30. september 2019, 13:59

Minul lihtsalt süda puperdab vahel:D ja magan nagu surnu.

Vasta

Teata ebasobivast kommentaarist

0

Ja kuidas selle16. september 2019, 09:34

vaimse tervisega oleks? See on ju nii maha jäetud, et polegi. Inimkond ei tegele vaimuga ja hingega üldse, puhas null ja seepärast ongi maailmas uued ideoloogiad, mis on täielikult vaimuha.iged, mõelge sellele ka. Ainult füüsis ka tervist ei paranda.

Vasta

Teata ebasobivast kommentaarist

0

1

Kõik kommentaarid