Kui argiöödel ei jätku magamiseks piisvalt aega, tasub nädalavahetusel pikemalt magada.Foto: Pixaby.com
29. mai 2018, 00:01
UURING: üürikesed unetunnid saab nädalavahetusel tasa teha (3)
Kui argiöödel kipub aega magamiseks nappima, võib pikem uni nädalavahetusel selle korvata, selgub möödunud nädalal ajakirjas Journal of Sleep Reserch avaldatud teadusuuringust.
13 aastat väldanud uurimuses osales 43 880 inimest. Tulemustest nähtub, et alla 65aastaste hulgas võib suremust suurendada nii igaöine vähene uni (viis või vähem tundi) kui ka igaöine väga pikk uni (kaheksa või enam tundi).
Paremad näitajad olid neil, kes magasid iga öö kuus-seitse tundi. Sama head näitajad olid ka neil, kes magasid argiöödel küll vähe ehk kuni viis tundi, kuid tegid selle nädalavahetustel tasa pikemate unetundidega ehk magasid vähemalt kaheksa tundi.
Eelnev kehtib siiski vaid tööealiste puhul. 65aastaste ja vanemate suremuse ning unetundide arvu vahel seoseid ei leitud.
Kommentaarid