Hea nõu

TÕHUS KAITSE TERVISELE: 6 põhjust, miks peaksid sageli saunas käima (28)

Ohtuleht.ee, 25. detsember 2019, 21:10
Foto: Pixabay
Kes ei teaks, et saun lõõgastab ja teeb tuju paremaks, kuid on veel põhjusi, miks tasub saun kütte panna. 

llta-Sanomat tõi välja, miks on kasulik käia sageli saunas. Aluseks on Ida-Soome Ülikoolis tehtud uurimused.

1. Saun kaitseb dementsuse eest

Uurimuse põhjal võib sage saunatamine vähendada riski haigestuda Alzheimeri tõppe ja muudesse dementsusega seotud haigustesse. Kui uuriti mehi, kes käisid saunas 4-7 korda nädalas, siis ilmnes, et neil on 66% väiksem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõppe kui neil, kes saunatasid korra nädalas.

Foto: Pixabay

2. Väheneb ajuinfarkti risk

Väidetakse, et mida tihedamini saunas käia, seda väiksem on võimalus saada ajuinfarkt.

Foto: Vida Press

3. Väheneb südame-veresoonkonna haiguste risk.

Uurimuse järgi väheneb neil, kes saunatavad 4-7 korda nädalas,  risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse koguni 63%.

4. Leevendab astmat

Saunasoe lõdvestab lihaseid ja leevendab sageli ka astmahaigete hingamishäireid.

Foto: Pixabay

5. Mõjub nagu liikumine

Uuringus selgitati, et sauna tervisemõju on võrreldav liikumisel saadava koormusega. Näiteks tõuseb pulss sama kõrgeks kui keskmise koormusega liikumisel. Kõige parem kasu on muidugi siis, kui peale saunatamise  harrastatakse ka aktiivset elustiili.

Foto: Pixabay

6. Saun parandab naha seisukorda